SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

suplementy na

  • Konkurs/UNKNOVVN

    Post
    Ladies SFD

    DNT 130b 60t 145ww suplementy: o3, multipack, wit. C, bcaa, pokrzywa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-20 Dziś miska bardzo na oko, albo przekroczone białko, albo za mało tłuszczu. Mam niezidentyfikowane mięso, wygląda na chude, ale, że chyba wieprzowe to dałam schab i łopatkę, jako jedno i [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-20 12:50:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nowa . Od lekko ponad miesiąca stosuje dietę : Białko : 188g Węglowodany : 388g Tłuszcze: 105g Oczywiście patrze co jem itd , spożywam 5 posiłków dziennie . Jeśli chodzi o suplementy używam od początku treningów odżywki białkowej ( izolat ) i oczywiście zestaw niezbędnych witamin i minerałów , a od 2 tygodni biorę BCAA przed treningiem . [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-20 12:38:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan 4 dniowy pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na siłowni: OKOLO 10 MIESIECY Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu :FULL OSPRZET SILOWNIA Z DOSTEPEM DO WSZYSTKIEGO Dieta: 3100kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): BRAK Zażywane suplementy:PVL MUTANT MASS,UNIVERSAL CREATINE,ASSAULT MP ,TERAZ MAM ZAMIAR WZIAC: MASSDROL,ANIMAL TEST,MUTANT MASS ,ASSAULT

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2013-04-20 10:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: sirartur85 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 28 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 40,5 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 2013-04-20 09:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Crossfit.

    Post
    Strength & Endurance

    [...] słowem nie jesteś wstanie wykonać konkretnego treningu . Bierz się za klasyczny trening siłowy na wolnych ciężarach typu FBW . Waga - 65 kg ;/ Wzrost - 180cm "Stosowane suplementy- 3 cykle kreatynowe na monohydrancie. 1 Trec micronized 200 mesh, 2 Universal Creatine, 3 Skończony ostatnio Amix Creatine. Do tego miałem gainera Size Max . [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2928 Data: 2013-04-20 08:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Crossfit.

    Post
    Strength & Endurance

    szczerze to jak zależy Ci na masie to cf sobie odpuść. odstaw też te suplementy bo tyle tego zjadłeś i kasa w błoto. lepiej się odżywiaj i powodzenia :-))

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2928 Data: 2013-04-19 22:57:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Crossfit.

    Post
    Strength & Endurance

    [...] kilku pozycji, wynika to również z tego że jestem chory na reflux więc uniemożliwia mi on posiadanie pełnej diety. Jem dużo piersi z kurczaka, ryb, ryż, twaróg itp Stosowane suplementy- 3 cykle kreatynowe na monohydrancie. 1 Trec micronized 200 mesh, 2 Universal Creatine, 3 Skończony ostatnio Amix Creatine. Do tego miałem gainera Size Max . [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2928 Data: 2013-04-19 22:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ember / Dziennik

    Post
    Ladies SFD

    REDUKCJA - Dzien 12 - 18.04.2013 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu HIM i HAM + trening rozciagajacy w domu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: fasolka szparagowa, pomidory, ogorek http://img541.imageshack.us/img541/2567/dieta20130418.jpg ----- REDUKCJA - Dzien 13 - 19.04.2013 Rozciaganie: 100 pajacykow po przebudzeniu [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 11602 Data: 2013-04-19 22:22:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i ciecierzycy dokończona na drugi dzień nie wliczona na drugi dzień do bilansu. Warzywa: pomidor, rzodkiewka ogórek zielony, papryka picie: woda i kawa - mało wody dziś suplementy: magnez i tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c713f2de1d364a0f9c54d3f8d7bb3e34.png 19.04 Aktywność Skakanka - bardzo lubię skakankę 60s skakanka - 5s przerwa 60s skakanka [...]

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-19 22:14:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2013-04-19 piątek - DT cykl 5 - dzień 12 waga - 95,1 waga delikatnie w dół dieta, suplementy - wg założeń link do diety siłownia - nogi, dolny grzbiet, łydki czworogłowe przysiady - dziś postanowiłem sprawdzić czy mój środowy spadek siły w wyciskaniu był tylko przypadkowy ciężkie przysiady siłowe robiłem już z ciężarem 155kg w 5 powtórzeniach dziś [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-19 22:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAk brać ?? HELPPP

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jeszcze do tego kreatyne, z którą nie ma problemu bo nie dokończyłem ostatniego cyklu poprzez kontuzję (cm3 trec). Więc chciałbym się dowiedzieć : 1)Kiedy brać wymienione suplementy? Podkreślam że niekiedy zdarza się tak że idę z jednego treningu na drugi. 2)Czy jako uzupełnienie węgli po treningu mogę dokupić dextroze? 3)Jaki trening [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2013-04-19 21:45:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta … na początku był... chaos... a właściwie 114kg, przyszła refleksja, muszę coś z tym zrobić, drogi były trzy: jeść więcej, jeść tyle samo, jeść mniej. Oczywiście zdecydowałem się na opcje nr 3, a powodów było kilka, jedne są oczywiste inne mniej i mogły się zrodzić tylko w mojej głowie. Brak odpowiedniej diety spowodował wzrost wagi do w/w [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 10809 Data: 2013-04-19 21:06:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkować

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] jest brać jeszcze do tego kreatyne, z którą nie ma problemu bo nie dokończyłem ostatniego cyklu poprzez kontuzję. Więc chciałbym się dowiedzieć : 1)Kiedy brać wymienione suplementy? Podkreślam że niekiedy zdarza się tak że idę z jednego treningu na drugi. 2)Czy jako uzupełnienie węgli mogę dokupić dextroze? 3)Jaki trening najlepszy na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2013-04-19 20:30:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS/ mariolka08

    Post
    Ladies SFD

    [...] mi idzie podciąganie, pompki itd. obwód do doopy. myslałam, że pójdzie 37,5 ale już barki padły aero miało niby nie być, bo tren zajął mi 57min ale zrobiłam resztką sił. suplementy o3, d3, wit C, mg, zma, b6, q10 miska BTW 130/60/145 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-04-19 1. omlet 2,3 [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 15020 Data: 2013-04-19 20:16:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór suplementow ! prosze o pomoc !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie ! Jestem jeszcze na redukcji, jeszcze tylko 4kg. Jednak ze jestem przy kasie chciałbym zakupic jakies suplementy. Cel ? przyrost czystej masy, od kad jestem na redukcji troszke zmalałem. Dieta wszystko juz ulozona, jednak jestem narazie na redukcyjnej. Zestaw: BCAA Xtra + L-Glutamine 500 gram OSTROWIA WPC 80 900g - jakis inny pomysl ? [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2013-04-19 19:16:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • partia ćwiczona co 5-6 dni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fakaldo87 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 26 WZROST: 177cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 2 lata ( 6lat z przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 cm OBWÓD BICEPSU: 44 cm OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2013-04-19 17:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs/UNKNOVVN

    Post
    Ladies SFD

    DT 130b 60t 145ww suplementy: o3, multipack, wit.C, mgb6, bcaa, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-19 -drugi posiłek podzielony na dwie porcje TRENING rozgrzewka Shoulders Mob rdl 5X5 rozgrzewkowe 5x 50/55/60/65 4x 67,5 5x 50/55/60/65 2x 67,5 podciąganie/opuszczanie clusters 5x5 5/0 [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-19 17:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ogólnorozwojowy rozpisany przez trenera S4...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] :] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full - siłownia itp Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : uszkodzone kolano, więzadła Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: nie było planu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie określono

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2922 Data: 2013-04-19 15:09:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia czy FBW ? +kilka pytań.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : pełna siłownia, Dieta : staram się mało jeść, nie jem słodyczy, fastfood'ów, ostatni posiłek staram się jeść koło 18 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : PNI Thermadex Ostatnio przerabiany plan: Chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu (przynajmniej się staram, bo piątek często ucieka ale nadrabiam to grając w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 2013-04-19 14:03:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [POMOC] Przygotowanie do Treningu (Redukcja + Rzeźba)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w DT oraz 60min w DNT) Suplementy: BCAA Przy słabych efektach po miesiącu Spalacz Tłuszu. Wiecie już wszystko co trzeba teraz mam do Was kilka pytań. 1.Kiedy biegać? W DT przed czy po treningu??, w DNT (Rano czy Wieczorem??) 2.Kiedy brać BCAA? Kiedy brać Spalacz? Jaki BCAA polecacie? Może jakies inne suplementy? Mam do dyspozycji około 200zł.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2013-04-19 13:24:22 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)